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疲惫来袭,网络时代的健康问题

think恍惚之间,疲惫来袭。最近总是昏昏沉沉。。不碰电脑时有很无聊,坐在电脑前却头脑一片空白,漫无目的瞎逛着。
时不时打开Gmail、Bolg、几个BBS,瞄了几眼随手就关了,周而复始。。

经常性走神,时常感觉压抑?

怎么回事?你们遇到这样的情况吗?

计算机综合症

情况

最近经常出现这样的情况。

  • 容易感到疲劳(当然这个可能和这段时间的工作有关)
  • 精神很难集中,经常性坐在电脑前头脑一片空白,漫无目的瞎逛着,发呆着
  • 睡眠质量不好,最近一段时间入眠比较困难,减少了下时间,平均一天7个小时不到。
  • 眼睛干涩,视觉疲劳
  • 体质下降(感觉),除却工作,敲键盘是每天唯一的运动。

你有过这些的情况吗?

网络时代的健康问题

我承认我有点宅,但是这挺正常。身在网络时代的我们,很多人一天大多数时间都是呆在电脑面前的。我们沉醉于网络上各种各样的精彩。却对现实生活中的健康问题漠不关心。

我们大多饮食无规律,没有三餐的概念,经常是饿了才出去觅食。

我们大多是夜猫子,跟喜欢在深夜活动。下面这个表很能说明问题,起早贪黑的不少。

博客者都是夜猫子

毫不夸张的说,很多blogger都处于亚健康时代。

但是有多少人关注这个问题 ?关注的有多少人打算去改变?

我觉得不能这么下去,趁现在勉强还算年轻,该改变下习惯了。当然,远离网络那是不可能的。。杀了我还容易些。

我们该怎么做

我说大概的想法,如果你有好的意见请分享下。

  • 制定一个短期计划,并贯彻。
  • 养成良好的时间管理习惯,不要长时间呆在电脑前
  • 用效率的名义来严格要求自己,明确该做什么,认真高效的完成,以赢得休息的时间
  • 良好的饮食习惯
  • 坚持锻炼身体

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  1. 我也有这种感觉

    Tencent Traveler 4.0 Tencent Traveler 4.0 Windows XP Windows XP
    #1
    @
  2. 小明猪

    看来我的习惯最好了~ 😀

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows Vista Windows Vista
    #2
    @
  3. 是啊~~我开始天天坚持锻炼一下了啊!

    TheWorld Browser TheWorld Browser Windows XP Windows XP
    #3
    @
  4. 可以去网瘾戒除中心,恩恩

    Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 Ubuntu 9.04 Ubuntu 9.04
    #4
    @
  5. kevinsnow

    我發現我沒電腦和網絡就活不下去了。。汗。。

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows Vista Windows Vista
    #5
    @
    • @kevinsnow, 我勉强还活得下去
      但是不死也残 😥

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  6. 不知道这是不是传说中的电脑病啊? 😡

    Internet Explorer 7.0 Internet Explorer 7.0 Windows XP Windows XP
    #6
    @
  7. nicidoggy

    我都习惯了
    不过偶经常锻炼的

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #7
    @
    • @nicidoggy, 向你学习下

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • nicidoggy

      @shun, 篮球、足球、乒乓球、健身、游泳、羽毛球 😀

      Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    • @nicidoggy, 主要我从小就不喜欢运动。。
      玩的东西全靠动脑筋。。
      现在比较痛苦了 😥

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • nicidoggy

      @shun, 木有关系,现在就开始运动。运动能放松大脑,提高效率 😉

      Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
  8. 现在这样的生活。。虽然不健康。。但是很普遍或者说很正常了 😕

    Internet Explorer 8.0 (Compatibility Mode) Internet Explorer 8.0 (Compatibility Mode) Windows XP Windows XP
    #8
    @
  9. 眼睛干涩偶没有,睡眠也非常好(老妈说昨天晚上他打了好久的蚊子,偶完全没听到,汗)
    人还是要多出去活动活动啊,虽然说似乎人的寿命和活动与否没啥太大联系
    最近偶在画画- -b

    Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    #9
    @
    • @lovee, 难道喜欢萌的人身体健康状况都不错 😉
      这个阶段的工作结束,就去走动下

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 俗话说了,喜欢动画的人都不会老 😆

      Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    • @lovee, 问也喜欢动画,不过都不萌。。
      比如说op、Conan、eva

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 谁说EVA不萌了?!EVA才是现代萌文化的始祖呢XD
      去看canaan吧XD

      Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    • @lovee, 除却外界ps的镜头,原作的eva在我看来只是微萌而已,不过底蕴和文化够深刻,当之无愧的经典
      Conan其实也很不错,能够这么多年长久不衰

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 不是conan,是canaan 😆
      凌波丽可是“无口”的始祖呢XD

      Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    • @lovee, 凌波不止无口。。应该是三无
      说是三无女神绝不为过。但在我看来,三无不代表萌。还是那句话。标准不一样吧,acg方面我没你专业,但是有自己的标准 😀
      汗。。看错了。。canaan我还真没听说过。赶紧搜索下 ❗

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 其实只是你没有意识到那就是萌 ➡
      canaan很赞的说,7月新番个人最赞的一部之一(动作场面满分)

      Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    • @lovee, 很久没关注除了上面几部之外的动漫了
      听你这么说我也要去看看了,晚上先下7回 😀

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  10. zwwooooo

    注意锻炼,不然真亚健康了就不好了。我是过来人,亚健康很辛苦,恢复要中药调节很久时间

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #10
    @
  11. 同感!

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #11
    @
  12. 我是经常出现这样的情况。。想不到你也是那样,O(∩_∩)O哈哈~

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #12
    @
  13. 在学校还是有锻炼身体的,在家就懒了~

    Firefox 3.5 Firefox 3.5 Windows XP Windows XP
    #13
    @
  14. 没有,多锻炼一下,注意身体啊~

    Internet Explorer 8.0 Internet Explorer 8.0 Windows XP Windows XP
    #14
    @
  15. 有時候看著電腦時間久了看到頭痛想吐,可是現代人又離不開電腦

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Mac OS X 10.5 Mac OS X 10.5
    #15
    @
    • @深白色, 我还没到那种地步,不过这类不可忽视 😥

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  16. 我知道有本不错的书,叫 IT人健康宝典.

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #16
    @
  17. 自从告别自己电脑,感觉快告别网络了是的,

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows XP Windows XP
    #17
    @
    • @whitmine, 我如果不用自己电脑的话会很不自在,带个U盘凑合下

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  18. 作息时间尽量稳定,11点半之前尽量睡觉“`
    我是喜欢上班时候写东西、看新闻“`

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #18
    @
    • @alswl, 11点半。。
      我要是两点钟能睡就算早了

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  19. 要加强煅练啊,不然电脑病就会袭来!

    Internet Explorer 8.0 Internet Explorer 8.0 Windows Vista Windows Vista
    #19
    @
  20. 你那是闲的
    找点事情做就可以了…… 😛

    Google Chrome 4.0.201.1 Google Chrome 4.0.201.1 Windows XP Windows XP
    #20
    @
  21. 无聊成这个样子,当你忙不过来的时候就不会去点什么GMAIL,BBS了

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows 2000 Windows 2000
    #21
    @
    • @goldapple, 也有道理,但是我在忙的时候是摸不到电脑的

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  22. 寇老西

    现在没有电脑,日子就没法过。

    Tencent Traveler 4.0 Tencent Traveler 4.0 Windows XP Windows XP
    #22
    @
  23. 貌似兄弟已经换上了网络依赖症了吧。
    因此,生活方式需要重新调节一下,比如多多户外活动什么的。

    Maxthon Maxthon Windows XP Windows XP
    #23
    @
  24. 网络时代,我也出现一些健康状况了~

    Firefox 3.0.11 Firefox 3.0.11 Windows XP Windows XP
    #24
    @
  25. 坏了坏了
    我得开始锻炼身体了

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #25
    @
  26. blogger真的有点苦~~正式开始学习后要改一下了! ❗

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows 7 Windows 7
    #26
    @
  27. 有同感 甚至感觉到这样下去 会死得很快 甚至很痛苦的

    Internet Explorer 7.0 Internet Explorer 7.0 Windows XP Windows XP
    #27
    @
  28. 不只是blogger处在亚健康状态,其实很多人都处在亚健康状态。

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #28
    @
  29. 世纪之光

    计划总是赶不上变化,真正的计划很依赖执行力。

    Internet Explorer 7.0 Internet Explorer 7.0 Windows XP Windows XP
    #29
    @
  30. 发现说的这些症状我都有! 😥 ❗

    Google Chrome 3.0.193.0 Google Chrome 3.0.193.0 Windows XP Windows XP
    #30
    @
  31. 经常有这种感觉.

    比如说这几个月,我都是一回家就坐在电脑面前,看电影,发呆…..说想学习呢,都不想动,连游戏也懒得打了,不知道该干什么

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #31
    @
    • @风也飘泊, 看来是网络时代的通病。。
      办法只有一个:改变

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 这个是主要还是时间管理的问题。很多事情太容易消耗大量的时间了。

      Opera 10.00 Opera 10.00 Windows XP Windows XP
  32. 比做网站更重要的是找到你做网站的动力!

    Maxthon 2.0 Maxthon 2.0 Windows XP Windows XP
    #32
    @
  33. 哎,我最近不吃早饭了

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows XP Windows XP
    #33
    @
  34. 现在其实不少动画画的很不错的说,虽然也有不少纯卖萌的 😆

    Safari 4.0.3 Safari 4.0.3 Mac OS X 10.5.8 Mac OS X 10.5.8
    #34
    @
    • @lovee, 主要是没那么多时间看动漫了
      conan和op那叫没办法。。已经看了那么多,舍不得 😥

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  35. 确实应该好好休息了
    不是逼不得已我真想天天去旅游去呢~

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #35
    @
    • @园子, 我也想旅游,不过短时间内没机会 ❗

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  36. 哎,毕业后我胖了 👿

    Google Chrome 4.0.202.0 Google Chrome 4.0.202.0 Windows 7 Windows 7
    #36
    @
  37. 真想离开电脑一天,都做不到

    Opera 10.00 Opera 10.00 Windows XP Windows XP
    #37
    @
  38. 找一件事情来干,是摆脱这种状态的好办法

    Internet Explorer 7.0 Internet Explorer 7.0 Windows Vista Windows Vista
    #38
    @
  39. 我天天都这状况,这周忙死我了,症状全部消失

    Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 Windows XP Windows XP
    #39
    @
  40. 短歌行

    N年才会想起健康最重要,所以现在就要改变自己。。

    Internet Explorer 8.0 Internet Explorer 8.0 Windows XP Windows XP
    #40
    @
  41. 你描述的情况,就是我的状态

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #41
    @
  42. 前段时间似乎到了疲劳期,发日志觉得很累。

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #42
    @
    • @LAONB, 你一天发那么多,不累才怪。。 ❗

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
    • @shun, 不发心里难受啊,有重要更新我都要跟上。 😥

      Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    • @LAONB, 呵呵,软件更新控 8)

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  43. 吃饭我倒是会准时…就是晚上睡觉时间不规律,尤其是周末…

    Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 Windows XP Windows XP
    #43
    @
    • @睡到自然醒blog, 我以前吃饭也不规律,饿了才出去觅食,现在回家 算是正常了
      睡觉时间也规律,就是有点晚,一般2点吧 ❓

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  44. 某些叫兽说了,我们是在吸毒

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows XP Windows XP
    #44
    @
  45. 贵在坚持
    过一个月 再写个计划实行总结吧 呵呵

    Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 Windows XP Windows XP
    #45
    @
  46. 我现在就是现实上网。吃不消了。

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows XP Windows XP
    #46
    @
  47. 网络+职业病,病症 – – 哎 ❗
    已经不行了,老是精神不振!哎…… 😡

    Maxthon 2.0 Maxthon 2.0 Windows XP Windows XP
    #47
    @
    • @seri, 是时代病。。
      稍微改变下生活习惯就好了 😀

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  48. 有时候应该出去走走了。

    Internet Explorer 6.0 Internet Explorer 6.0 Windows XP Windows XP
    #48
    @
  49. 重病患者爬过

    天天在公司用电脑,回家还是用电脑~~~唉

    Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 Windows XP Windows XP
    #49
    @
  50. 多喝水,通过生理反应帮助你离开电脑(捂嘴笑)XDD

    Opera 10.10 Opera 10.10 Windows XP Windows XP
    #50
    @
  51. 最近坐出病来了

    Internet Explorer 7.0 Internet Explorer 7.0 Windows Vista Windows Vista
    #51
    @
  52. 很多人都处于亚健康状态,不仅是BLOGGER!

    Firefox 3.5.2 Firefox 3.5.2 Windows XP Windows XP
    #52
    @
  53. 最近就是这个感觉,还好,快开学了

    Maxthon 2.0 Maxthon 2.0 Windows XP Windows XP
    #53
    @
    • @reizhi, 原来还是个学生。呵呵
      想当年我念书的时候生活更没规律。。汗

      Opera 9.64 Opera 9.64 Windows XP Windows XP
  54. 看来我也要调整一下了。

    Firefox 3.5 Firefox 3.5 Windows XP Windows XP
    #54
    @
  55. 呵呵,精确道出了我现在的状态。不上网时感觉有点空虚,总觉得少点什么,坐到电脑前的时候又真的没什么事做,看看谷歌阅读器,查查邮件,看看博客,或是点开几个BBS又随手关了。。。

    也许十一放假可以暂时强制我离开电脑吧。。。

    Firefox 3.5.3 Firefox 3.5.3 Windows XP Windows XP
    #55
    @
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